[...] to forum" i stwierdzam ze zabralem sie za to nie od tej strony,z tego tez wzgledu wiem co musze zmienic(A w zasadzie zaczac),zeby to mialo rece i nogi.Nie naleze do osob ktore szybko sie poddaja>Zrozumialem ze nie jest to takie proste jak sie wydaje i czeka mnie ciezka droga,ale bez poswiecen nie ma efektow.Dzieki za wasze rady i opinie.
[...] Ale podszedłem do tego trochę chaotycznie. Najpierw wziąłem dla testu samego ruchu po 5kg na stronę ale uznałem że to bez sensu bo co z tego że lekkim będę robić dobrze jak na serii będzie kiepsko. I od razu założyłem na sztangę 60, czyli 80kg łącznie i zrobiłem szybko jedna serie x7 powtórzeń. Po tym zacząłem czuć bardzo dół pleców, nie [...]
ja jw Robaleq ; ) jak w 3/4 tygodniu popije to masa zaczyna szybko wchodzic. a tak to zamula juz leci. Musze to opatentowac bo to zawsze działa nie wiem jak to jest z Saa bo ja mowie o cyklu bez. piewszeo shota wale w tym tyg ; ) i pic nie planue ; )
a nt. białka? widzę w Twoim opisie odnośnik do rezultatów badań. mi jednak chodzi o szybko wchłanialne białko - isopure z nature's bestu jako potreningowe, w ciągu dnia np. matrix. jak Ty to widzisz?
[...] stosował codziennie, bo jednorazowy wyskok nic nie mziania Jak będzie praktykował codziennie to niby co się stanie ?? Kolego zapraszam Cię do tego działu i poczytaj sobie jak się odżywiają wyznawcy IF , zapewniam Cię ze katabolizm im nie straszny ;-) https://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html Najważniejsze dla Ciebie jest [...]
Przepraszam ze zwłoke ale sami wiecie jak to czasem bywa te panienki :d jak czas z nimi szybko leci moje GG to 1135964...ten poprzedni numer to bylo moje ICQ ale go nie mam aktualnie !!!...a na GG jestem prawie cały dzień. Jesli jestem w chacie to jestem i na GG ...pisz bezpośrrednio do mnie to wszytsko Ci wyjasnie Pozdrawiam; Hosse
Po Pierwsze To pewnie Fake Po Drugie Temat do kasacji Po Trzecie tatuaże zniknęły Informacja pewnie z plotka pudelka itp itd Po 5 Zmień Avatar i to szybko bo wylecisz z banem Po 6 jak odczytasz temat kasuje !
Siema, tutaj jestem tego samego zdania co piszą chłopaki wyżej. Produkty jaki rozkład posiłków wygląda w miarę okej więc tutaj może tak być ale ta kaloryczność to trochę za mała mi się wydaje zacznij sobie to takiego 2500kcal. Obserwuj ciało co się z nim dzieje czy waga idzie w górę czy w dół czy może stoi w miejscu ale sylwetka się zmienia bo tak [...]
Nie ma czegoś takiego jak trening redukcyjny. Po drugie tak to prawda organizm czasem mówi sobie "nie i tyle". W jaki czas skok wagi? 1. posiłek jest słaby bardzo, brak dobrego źródła białka, za to kupa węgli i w tym cukru... Wywal mleko, daj całe jajka+owies, bulka też wywal, banany i rodzynki możesz zostawić tylko w mniejszej ilości. 2.Jest [...]
sila jak spadnie to szybko wróci, z tym bieganeim to moze 3 dni to przesada skoro masz jeszcze w-f i basen,a co do spadkow masy to hjezeli bedziesz trzymal diete masowa to powinny bym wmiare male- do odrobienia, ale jezeli obetniesz kalorie to wiadomo...
gainer. batony bialko+wegle ze zmiksowanych produktow spozywczych jak najbardziej. ewentualnie miej shaker+butelke wody i wlej na szybko i wypij PS co to za praca jak mozna wiedziec? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-07-27 16:10:03
dzięki czawaj , jak zwykle szybko i profesjonalnie :) P.S : Wie ktoś czemu jak zakładam nowy temat to zakładają mi się 2 takie same tematy ? Wcześniej było normalnie , ale wczoraj tez temat założyłem w "BOK SFD" i patrze są 2 :/ . I teraz to samo ( używam firefoxa jakby to miało coś do rzeczy )
Witam 1Na sniadanie mozesz jesc platki owsiane z mlekiem A tak serio moga to byckanapki z pieczywa razowego z jakas dobra szynka i warzywami, jednak platki i jaja chyba z rana najlepsze. 2Posilek przed i po treningowy musi zawierac weglowodany i porcje szybko przyswajalnego bialka, przed moze to byc makaron, kasze +mecho po ryz bialy ziemniaki [...]
psdw Byłes na tym festiwalu sztuk walk w koszalinie w sobote? Było kilka niebieskich pasów i purpurka. Byłem akurat w Koszalinie na weekend i widziałem te pokazy. Szkoda, że jako Bjj/VT nie zrobiliście tego bardziej czytelnie mogło to fajnie wyjść. Dla kogoś kto nie wie o co w tym sporcie chodzi wyglądało to jak turlanie się po ziemi. Słyszałem [...]
na allegro twoje białko olimpu razem z przesyłką 56,96 zł więc cena ta sama.. tak samo 1,5 kg za 80 zł cena taka jakbyś co najmniej sprzedawał nowe.. żadna rekompensata to 200g ostrowii.. itd. jak chcesz szybko sprzedać to zejdź z cen:)
nie wiem czy chodzi o to samo ale ja mialem tak ze robily mi sie odciski i dopiero pozniej skora zdzierala, za pierwszym razem jak zrobil mi sie odcisk to sam go zerwalem od tamtej pory mam nauczke ze odciskow nie wolno zrywac najlepiej jest je przebijac igla i wyduszac z nich wode to sie bardzo zmniejszaja i szybko noga wraca do normy, nie [...]
[...] poprawilem chwyt a mialem tragiczny bo 120 sztanga i leciala z rak, podciaganie czy wioslo hantla tez slabo. Takze cwicz przedramiona zwis i bądź cierpliwy bo te mięśnie są oporne i nie progresuja tak szybko jak inne Oczywiście, że nie wzmocnią chwytu ;-) Z nimi jest trochę jak ze wspomaganiem kierownicy-siły to Ci nie dodaje, ale lżej skręcać.
[...] trochę się podrzeźbić). Ponieważ zabrałem się do tego po okresie zimowego robienia masy, na poczatku wpadłem w euforię biegania tzn. ganiałem po parku i Polach Mokotowskich jak szalony hehe nierzadko przekraczajac i 90% HRmax, ale tak przeciętnie w przedziale 80-85%. Efekty przyszły szybko, niestety nie takie jakich oczekiwałem - dosyć wyraźnie [...]
A tak jeszcze mam 2 pytania na szybko, żeby nie zakładać nowego tematu już. Jak będę brać na czczo yohe to rozumiem, że mieszać ją tez z cofe? Czy tylko dodawac cofe do drugiej przed treningowej dawki? I czy mogę mieszać poranna dawke razem z WPI? Niby yohe poleca się na końcówkę. Jaki BF mniej więcej na oko mam na tym foto? Tak, żebym wiedział [...]
jak za szybko leci waga/obwody- dołóz nieco kcal- najlepiej tłuszcze. jak za wolno- zetnij ww, dobij tłuszczami jak prawdilowo- trzymasz wszystko poki zastój cie nie dopadnie
